En Educación Física llevamos unas semanas trabajando la relajación y vuelta a la calma después de actividades que requieren dinamismo en mayor o menor medida. A veces la practicamos de manera individual y, en otras ocasiones, por parejas; también la realizamos con y sin música de fondo.
Son múltiples los beneficios que nos ofrece este ejercicio como puede ser el incremento de la memoria y la concentración, disminuye el estrés muscular y mental, regula nuestras energías, mejora la calidad del aprendizaje y del sueño, nos ayuda a tener mayor autocontrol, etc. Es una actividad que parece sencilla pero no lo es, puesto que no siempre conseguimos relajar nuestro cuerpo y mantener una respiración adecuada pero, con esfuerzo y practica llegaremos a controlarla perfectamente y obtener de ella los objetivos que necesitemos en cada momento.
No hay comentarios:
Publicar un comentario